چربی اضافه دور شکم یکی از نگرانی های زنان و مردان امروز است. اما تنها یک راه برای از بین بردن چربی اضافه دور شکم وجود دارد که رعایت یک رژیم غذایی سالم و موثر است.
رژیم های آنلاین بسیاری وجود دارند که هر نوع لاغری را تضمین می کنند. اما واقعیت این است که تمامی این رژیم های لاغری زمانی موثر واقع می شوند که شما برای مدت طولانی آنها را رعایت کنید. با این وجود بهترین رژیم غذایی برای رهایی از چربی های اضافه بدن دارای ویژگی های زیر است:
معقول و بادوام باشد
قطعا طی چند هفته نخست یک رژیم لاغری به نتایج قابل توجهی دست خواهید یافت. اما این پایان کار نیست. به منظور دستیابی به نتایج درازمدت و پایا باید قادر به ادامه چنین رژیمی برای مدت طولانی باشید. ممکن است که با مصرف تنها آب آشامیدنی بتوانید وزنتان را کاهش دهید. اما نمی توانید چنین نوع رژیمی را تا پایان عمر خود ادامه دهید. به همین دلیل یک رژیم غذایی باید معقول و قابل اجرا برای مدت طولانی باشد.
ساده و منطبق بر زندگی
یک رژیم غذایی قابل دوام باید ساده و منطبق بر زندگی عادی شما باشد. هرچه یک رژیم غذایی پیچیده تر باشد، احتمال دست کشیدن از آن نیز بیشتر است. در صورت کنارگذاشتن زودهنگام یک رژیم غذایی، شانس بازگشت به شرایط قبلی افزایش می یابد.
دارای ارزش غذایی باشد
بسیاری از رژیم های غذایی لاغری شامل مواد غذایی سالم و بی خطر هستند. یک رژیم غذایی لاغری خوب و موثر باید فاقد هرگونه مواد فاقد ارزش غذایی و غذاهای حاوی موادشیمیایی باشد. شما باید مراقب باشید که حین تلاش برای کاهش چربی دور شکمتان به بیماری های جدی دیگر دچار نشوید. به همین دلیل، بهترین رژیم های غذایی لاغری شامل مواد غذایی ارگانیک و طبیعی هستند. شما باید از مصرف موادغذایی طبیعی آلوده به مواد شیمیایی و حشره کش ها خودداری کنید.
چندین ایده غذایی وجود دارد که براساس آنها می توانید تقریبا هر چیزی را اما به مقدار کمتر میل کنید و درعین حال چربی شکمتان را کاهش دهید. اما این ایده ها نادرست و خطرناک هستند. در صورت تمایل به کاهش چربی دور شکمتان باید از خوردن غذاهای پر چرب و شیرینی پرهیز کنید. خوردن حتی مقدار کمی از این نوع غذاها طی یک مدت می تواند شرایط بدنی شما را بدتر کند. مهمترین عامل این است که همواره علت علاقه تان را به کوچک کردن شکمتان و همچنین اینکه یک اندام لاغر و متناسب واقعا چه احساسی را در شما بوجود خواهدآورد، از نظر دور نکنید.